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如何用哑铃锻炼肩部
2025-01-09 12:21:18
1、首先我们的双脚与肩平行。
3、将我们的大臂举至与地面平行。
5、拳心要向下,两拳要相对。
7、90度保持稳定。
9、缓慢放下。一定要保持稳定。
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