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宽距俯卧撑怎么让胸大肌和三角肌更大
2024-10-13 10:11:36
1、先把手张开与肩宽约1.5倍,稳定住身体。
3、不停地向下做俯卧撑即可。
5、做俯卧撑的同时,背部保持挺直。
7、脚部绷直,每组15-20个即可。
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