腹部运动之后应该怎么拉伸呢

2025-01-21 07:13:47

1、4字拉伸。左腿伸直，右腿抵住左腿内侧，双手拉住脚尖，胸部尽量靠近大腿。左右交替。

腹部运动之后应该怎么拉伸呢

3、体侧拉伸。两腿稍微分开，两手伸直，脊柱侧弯。左右交替进行。

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5、侧角扭动式拉伸。左右交替进行。

腹部运动之后应该怎么拉伸呢

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