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能有效防止失眠的食物
2024-10-12 02:00:50
1、香蕉:含使肌肉放松的镁;
3、温奶:含能镇静的色氨酸
5、燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠
7、全麦面包:能助释放胰岛素催睡眠
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