如何练习坐姿划船

2024-10-13 22:05:53

1、先调整高度，腹部贴垫子，胸骨抬起。

如何练习坐姿划船

3、双手扶住横杠，胳膊与肩平行，不能宽于肩部。

如何练习坐姿划船

5、向后的时候吸气，向前吐气，跟划船一样的动作拉伸。

如何练习坐姿划船

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