春节如何吃菜最健康

2024-10-24 21:08:39

1、吃饭之前先喝水或者吃些水果，储备饱腹感。减少肉类的摄入。

春节如何吃菜最健康

3、做的菜以淡为主，少放盐，减少盐的摄入，尤其是有三高的人群特别要注意。

春节如何吃菜最健康

5、坚果类的零食要控制好量，一次要少吃，一般坚果类油脂都非常高。

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