怎样实践森田疗法

森田疗法主要治疗社交恐惧症、抑郁症、强迫症等多种疾病。实践森田疗法应该按照以下几点来做：1.问题的理解和目标的设定2.修正行为方式3.努力修养性格，适应社会。

2、另外，要理解不安背后是渴望安全，这些都是正常的感情，是我们先天就有的，所以说目标不是消除不安，而是要利用这种不安，去过建设性的生活。

2、要写日记，记录下自己忍受痛苦时做的事情。这有利于自我反省，有利于取得更好地效果。

努力修养性格，适应社会。

1、通过以上的治疗，患者注意力已经得到转移。但是现实中的事情还是仍不可避免的会让患者产生烦恼。所以说要让患者努力修养自己的性格，适应社会。养成对人对事宽容的态度。