腰部很粗怎么办

2024-10-28 17:55:37

1、摇呼啦圈。每天饭后摇呼啦圈50到100圈左右。

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3、仰卧起坐。每天仰卧起坐20到30次。

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5、饭后站立。饭后不要立即坐下或躺下，站立半个小时左右。

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