速瘦减肥法大公开

2024-10-12 18:59:41

1、蛋白减肥法：多吃富含蛋白质的。如：早餐：鸡蛋+麦片+一杯温开水。午餐：海鲜茄子+热柠檬茶。晚餐：鸡胸肉+烫青菜+温开水。

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3、运动减肥法：拿水瓶练举重。

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