吃什么东西对眼睛视力好

健康的饮食也有助于保护眼睛，吃什么对眼睛好呢？

决明子：具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视

枸杞子：含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c，钙（钙食品）、铁（铁食品）等，是健康（健康食品）眼睛的必需营养。

维他命A：不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜（蔬菜食品）及红枣含量最多。

维他命B：维他命b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛（眼睛食品）容易疲劳；维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。