孕产瑜伽教学：怎么强化大腿内侧

2024-10-29 12:42:26

1、双腿去向两侧去打开，脚趾对准天空的方向。

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3、吸气，双手慢慢的向前去挪动。

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5、感受大腿内侧肌肉的一个拉伸。

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7、慢慢的身体向回收。

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9、一次动作，保持3~5分钟。

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