生完宝宝身材怎么恢复

1、生完宝宝，身材走样，心里会因此失落甚至自卑。那么你就需要自己来爱绻栌泌氘护自己。身材修复的第一步肯定是去医院检查自己的子宫有没有复位。

2、接下来，你要关注的是子宫下方的盆底肌，需要有效的锻炼盆底肌，且莫着急，盆底肌是支撑你年轻有力的资本。

3、盆底肌的修复完成后，针对腹直肌来练习。

4、身体的基本就完成恢复了，那么体型也是非常重要的，你的髋关节，肩膀等进行理疗

5、最后减脂，体脂率下来你就完美了！加油宝妈，爱自己哦·