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手把手教你减去手臂余肉瑜伽
2024-11-08 10:06:25
1、先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;
3、面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。
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