蜜臀美腿怎么练

2024-10-13 00:41:49

1、保加利亚深蹲，腿垂直于脚尖，两腿各做20次。

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3、开合跳，均匀呼吸，跳20秒。

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5、做侧卧大腿内收+深蹲跳再重复之前的动作2遍即可。

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