国际健身房推荐标准动作：颈侧屈

2024-10-26 00:38:07

1、站直，保持你的身体处于放松的姿势，你的肩膀松开，你的眼睛直视前方。

国际健身房推荐标准动作：颈侧屈

3、向相反的方向弯曲你的脖子，通过起始位置并尽可能做出屈曲的极限。保持几秒和再重复前面的动作。

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