大枣和山药春季养生必不可少

1、大枣：　　大枣性味甘平，尤宜于春季食用。国外把大恨益摧酝枣称为“天然维生素丸”，其维生素P的含量为百果之冠，所含磷和钙比一般果品多2-12倍。　　枣是滋养血脉，强健脾胃的食品，丬涪斟享正如《本草纲目》中说：“大枣气味甘平，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气，少津液，身中不足，大惊四肢重，和百药，久服轻身延年。”。　　对于身体较虚弱，胃口又不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。　

3、山楂： 有重要的药用价值。山楂果能健脾开胃、消食化滞、活血化痰。山楂果含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、构橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压的作用。　　山楂果既是好吃的水果，又是促进人们健康的良药。