如何保护眼睛

1、注意用眼卫生。在生活当中一定要注意个人卫生尤其是手，因为一般手是眼部的直接接触的部位。揉眼前一定要洗手或者消毒，在眼睛进入沙粒的时候尽量不要用手直接揉眼，可以通过眨眼来解决沙子。眼睛疲劳的时候可以适当的滴一些滴眼液也可以通过眼泪来缓解疲劳，可以隔一段时间来用眼泪来清洗一下眼睛。

3、注意饮食。有一个良好的饮食对眼部有很大的帮助，平常生活中多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和富含蛋白质的肉蛋奶。平常少吃一些零食，因为有很多零食都含有大量的糖类，糖吃多了对眼睛并没有什么益处。平常的时候也要从食物中补充一些钙的含量。

5、注意做眼部运动。首先是我们众所周知的眼保健操，通过这些按摩可以缓解眼部疲劳，缓解眼部的肌肉，也可以促进眼部血液的循环。还有一些视力保护的方法，通过转动眼睛、近处与远处对比观看、眼睛局部按摩法。

7、注意用眼习惯。尽量不要在比较暗或者比较强烈的光线下看读物，看书时要距离适中不要太近，否者容易导致近视或者驼背。不要长时间盯着手机，在夜间尽量把手机亮度调暗一些，以免减少对眼睛光线的刺激。在看电视或者玩电脑的时候不要太靠近屏幕。