在家如何练习仰卧起坐

2024-11-04 14:00:40

1、掀起席子，将床尾的2-3个横木板抽出。如果木板被螺丝钉住，就将螺丝拔出，前体是铺板是分块的。

在家如何练习仰卧起坐

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4、在床尾横板上系上两条绳子，有助于在锻炼的过程中，双手拉着绳子慢慢下放身体或者固定身体。

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