三个动作快速减肥不用出汗就可燃烧脂肪

1、双手伸直，撑在椅面。脚尽可能地伸长伸远，让咱们的身体尽量伸长、伸展，这个时候你会明显地感觉到肚子，身子，腰部，手臂包括臀部的收紧；刚开始你可以15秒，30秒地坚持，直到可以坚持一分钟，这里提醒您，最多坚持一分钟（因为一分钟是最多量的了）

3、背向椅子，双手撑在椅面。身体与地面呈45度斜角，拉直身体，头往后仰。同样，尽可能地伸直脚，头往后仰。让身体呈一条直线，这时候，大腿，手臂等地方，都是在燃烧脂肪。