如何练好肩部肌肉动作

2024-10-15 11:11:39

1、肩部训练主要用推举类动作，如杠铃推肩，哑铃推肩。

如何练好肩部肌肉动作

3、肩带下沉，向上发力将哑铃推起，肘关节不要锁死，下放时将哑铃下放至起始位置。

如何练好肩部肌肉动作

相关推荐

大腿内侧肌群怎么锻炼？

深蹲起怎么做？

靠墙静蹲怎么做？

新车误加燃油宝怎么办？

背阔肌怎么练

猜你喜欢

猜你喜欢