晚上老是做梦怎么改善

2024-10-14 08:30:49

1、首先避免睡前看书，玩手机或者其他可能影响睡眠质量的活动。

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3、睡前可以烫烫脚，有利于放松，轻松入睡。

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5、避免肥腻的以及辛辣的食物，油炸食物也要少吃。多吃水果蔬菜

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