孕期如何解决便秘的烦恼

2024-10-15 06:19:16

1、养成良好的生活规律，每天定时排便。

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3、多吃富含纤维素的事物，以刺激肠道蠕动，如香蕉、梨、苹果、芹菜、油菜等水果蔬菜。

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5、适量运动，不要久坐，这样可以促进排便。

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