怎样用哑铃瘦手臂美臂的方法

2024-10-25 11:20:10

1、两手各持一哑铃，两臂自然下垂于身体前方，掌心相对，两脚分开与肩同宽，膝盖往前微微弯曲，收紧腹部

怎样用哑铃瘦手臂美臂的方法

3、坐姿，挺直背部，两脚并拢平放于地面，两手各持一哑铃放置身体两侧，掌心相对，肩部放松。

怎样用哑铃瘦手臂美臂的方法

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