如何用史密斯机做硬拉

2024-10-13 00:09:28

1、两边都加了10公斤的配重片。

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3、要点：肩往后往下沉，腹部收住，绝对不能踏腰。

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5、呼气的话慢慢顶髋。

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7、如果是大重量的话，可以做8~10次。

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