怎样预防失眠

1、　　每天要有足够的体育锻炼，尤其是从事脑力劳动的人，要格外重视体育锻炼，身体累了，大脑就可以得到充分的休息。可以跑步，也可以散步，选择一项自己感兴趣的体育项目，坚持下去，你会看到效果的。

4、健立良好的生物钟

5、　　每个人身体里都有一套生物钟，那些生物钟紊乱的人，往往是经常失眠的患者。几点起床，几点睡觉，每天都严格遵守，经过一段时间，就会养成良好的习惯。你会发现，随着良好生物钟的建立，失眠的机率会大大降低。