徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

2024-10-13 09:01:27

1、仰卧分腿两头起

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

3、仰卧屈膝提髋

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

5、俯卧海豚游泳式

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

7、（右）侧身提膝卷腹

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

9、平板交叉肘触膝卷腹

徒手怎么练腹肌?19种困难徒手腹肌锻炼教程

相关推荐

灰太狼的暗影刃怎么做#校园分享#

包装纸如何做玩具汽车

乐高无限魔龙祭坛怎么做

DIY麻辣小龙虾折纸

纸杯手工：青蛙王子

猜你喜欢

猜你喜欢