跑步落脚正确姿势

2024-11-10 13:21:02

1、头和肩的正确姿势：保持头与肩的稳定。头要正视前方，不要前探，。肩部适当放松，避免含胸。

跑步落脚正确姿势

3、身体的正确姿势：从颈到腹保持直立，保持身体平衡和步幅。身体不要左右摇晃，跑步时要注意髋部位置保持放松。

跑步落脚正确姿势

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