1、加强重点部位的锻炼，结合固定器械进行训练。
2、利用瑜伽垫做一些极速瘦身课程里的动作。
3、选择有氧操训练和固定器械训练。不建议做杠铃和哑铃这些自由训练动作。
4、这就是女生在健身房锻炼的注意点。
