船式瑜伽体式怎么做

2024-11-07 09:38:26

1、双手掌心向下在臀后一个手掌的位置撑垫。

船式瑜伽体式怎么做

3、微微的卷尾骨，让上身后仰一些。

船式瑜伽体式怎么做

5、依次将小腿伸直向上，来到水平的位置。

船式瑜伽体式怎么做

7、双手伸出，保持五个呼吸。

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9、双手环抱小腿，前额触地休息即可。

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