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如何提高睡眠质量
2024-10-16 23:52:39
有些人晚上睡觉总是觉得睡不够,那么如果才能提高睡眠质量呢?
2、不要吃巧克力,或者喝奶茶,饮料,这些东西会让人难以入睡。
2、睡觉前,可以通过读书来平复自己的心情,让自己很快的安静下来。
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