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瑜伽半月式动作注意
2026-02-12 21:47:55
1、直立于垫面双手我在一起,食指向上
2、双臂尽量加紧双耳,眼睛看向前方
3、保持此动作吸气,呼气身体向后,
4、吸气回正,
5、呼气向下,向下时尽量不要驼背
6、吸气回正
7、呼气还原手臂放松
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