怎样让身体变得强壮？

2026-04-28 17:10:48

1、每天都要按时吃早餐，并且要吃饱。午饭和晚饭不用吃太饱。

2、每天都要吃水果蔬菜。

3、每一天运动1个小时，可以选各种运动。

4、每天喝足够的水，不要因不口渴而不吃。

5、少吃零食和油炸。

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