痛经怎么办可以缓解疼痛

1、吃止痛药痛经的话，可以口服止痛药物缓解，比如布洛芬，芬必得都可以。

2、热敷热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。

3、按摩双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜。

4、红糖水女性有痛经症状的可在来月经喝杯红糖水，有利于缓解疼痛。

5、泡脚泡脚可以刺激脚底穴位，有利于全身血液的流通，对于缓解痛经有一定的疗效。

6、控制饮食来月经的时候，尽量不要吃辛辣刺激或者是冰冷的食物。

7、控制情绪神经紧张的情况，而这样就会直接絮乱掉女人的月经，是非常容易引发痛经情况，适当的选择放松压力，缓解情绪，这样才能缓解痛经。

8、多喝热牛奶睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。