猪猪经验网
首页
美食营养
生活百科
知识问答
生活知识
返回
猪猪经验网
首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活知识
生活百科
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
时尚美容
知识问答
更多知识
搜索
龙门架绳索下压如何训练?
2026-02-14 15:33:13
首先将龙门架调至最顶端,调整合适的重量,双手握住绳索,挺胸抬头,腹部收紧,大臂垂直于地面,吸气时小臂向下压,呼气时缓慢放回,每组做12次,重复做4组即可。
相关推荐
龙门架直臂下压教学:打造强悍大背
阅读量:85
龙门架肱三头肌训练,屈臂下压动作教学
阅读量:96
龙门架绳索臂屈伸怎么做?
阅读量:20
T杠划船怎么做?
阅读量:179
坐姿推肩怎么做
阅读量:75
猜你喜欢
运动简笔画图片大全
一个角一个斗念什么
免疫球蛋白的作用
什么运动可以瘦肚子
绞股蓝的作用
刀是什么样的刀
汇仁肾宝片的功效与作用
高露和高圆圆什么关系
胸片检查什么
有什么好书值得阅读
猜你喜欢
有氧运动心率
电动车什么电池最好
菠菜的功效与作用
红枣泡水的功效与作用
避雷针的作用
初三英语知识点归纳
碘伏的作用
谷氨酰胺的作用
滚床单什么意思
运动会致词