秋冬养生：食疗佳品之银耳红枣枸杞养生汤

银耳莲子红枣汤是食疗中的养生佳品，滋阴润燥，生津止渴，美容护肤，长期食用，可使皮肤内滑，身材苗条，延年益寿。

【食材功效】

1、银耳：赴欧植物性胶质和膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，长期服用，美容润肤，可给皮肤补充充足的胶原蛋白，延缓衰老，并有祛除脸部黄褐斑，雀斑的功效。选购时，不要选太白的，白中略带黄色，色彩自然为佳。

3、莲子：益肾涩精，养心安神，缓解失眠，补肾润肺。

【食用禁忌】

1、银耳：银耳性凉，脾胃虚寒者慎用；相对较难消化，老年人不宜多食；银耳有抗血小板凝聚的作用，出血病人不宜服用。

2、其它人群可适当食用，尤其是阴虚火旺，免疫力低下，体质虚弱和内火旺盛者，以及老年慢性支气管炎，肺热咳嗽，肺燥干咳，妇女月经不籽疙牢阖调，胃炎等人群，可适量食用银耳进行调养。另外，肿瘤患者在放化疗期间也可适当食用，银耳能增强患者的免疫力和对放化疗的耐受力。

【最佳时间】

1、早晚均可，晚上食用，避免食用太多，隔夜银耳尽量勿食，镉胶鱿瓜几朵银耳能煮好大一锅，根据饮用人数，适量煮制，避免浪费哟。