怎样训练胸部

2024-10-12 13:57:27

1、首先我们的两手要略宽于肩。

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3、注意自己的胸部发力一下。

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5、上推的时候，注意呼气。

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7、上推的时候，节奏快。

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9、每次可以做4~6组以上。

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