怕水的我终于自己学会游泳了

学游泳最关键的是习水性，克服恐水怕死心理。所以学好游泳一定要围绕安全进行，在浅水区和娃娃池开始学起，是怕水者最好的开始。

1．学游泳第一步：练憋气和换气。

在浅水区抓住栏杆，头全钻进水里，体会浮力，另外在水中吐泡泡，出来换气。重复上述动作，逐渐放手。刚开始会怕，怕了就抓栏杆。

2.第二步练习浮在水面上。手抓住浮板，人整个漂在水面上。重复这个动作到摆脱浮板，手前伸，脚蹬地，漂起来。

怕水之人学习这步得借助浮板和娃娃池（因为浅水区也太深了1.3M呢）了，我刚学时，就是趁着夜色在娃娃池中大胆练习的，娃娃池只有零点几米深，觉得怕时手一撑地人就可以起来，绝对淹不着。

3．第三步练习手部动作：有了1.2之后进步就神速了，能平躺在水中，你的手自然就会在水里比划，也可以用腿夹住浮板再练习手上动作，可以继续在娃娃池里练，谁叫咱怕死呢。

4．有了123好象游泳就会了，尽管不远。游了不到10次，可以游蛙泳15米了

学习体会：

1.自学为主，在网上找视频看，游泳时可以多问好为人师小朋友，他们大多经过游泳培训。

2．利用娃娃池和浅水区，克服恐慌心理。

3．抓基础不要贪快，要体会动作，要会总结。