炮筒背部训练怎么做

2024-10-16 21:18:02

1、动作1：炮筒周旋。将炮筒横于身前。

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3、另外一面向上打。

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5、迈右脚。

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7、动作二：炮筒划船。双脚踏实地面，略比肩宽。

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9、收紧背部，向后发力。

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11、向一方跳跃的时候，另外一边向下稳定。

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