背部训练教学：如何美化背部线条

2024-10-12 19:27:31

1、初阶单臂划船动作：弹力带踩在脚下。

背部训练教学：如何美化背部线条

3、利用阻力屈肘划船。

背部训练教学：如何美化背部线条

5、进阶两侧划船动作：双脚踩住弹力带。

背部训练教学：如何美化背部线条

7、动作要点：主动用背部肌肉收紧，注意背部一定不要拱背，不要塌腰。

背部训练教学：如何美化背部线条

相关推荐

天天象棋残局闯关第17关

我在古代有船队船员怎么招募

魔镜物语每日收取水晶湖奖励流程

耗油炒面的制作方法

少女前线云图计划医师角色培养推荐

猜你喜欢

猜你喜欢