男士健康减啤酒肚运动动作

2024-10-13 07:17:30

1、坐下，张弓全身。

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3、躺下，脚平直抬起。

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5、坐下做踩单车状。

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7、躺下，上半身抬起手由脚跟摸到大腿。

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9、侧躺，先中间弓。

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