如何锻炼三角肌前束

2024-10-14 03:17:55

1、首先将肘部朝向前的位置。

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3、需要收紧腹部。

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5、背部贴紧靠背。

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7、吸气慢慢的向下。

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9、注意双脚踩实地面，背部一定要紧贴靠椅。

如何锻炼三角肌前束

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