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如何减去小肚腩
2024-11-09 05:43:19
1、首先,可可西里卷腹,这个动作大家一般做20个一组,总共做两到三组,每组间休息20秒
3、最后,腹部拉伸,可以拉伸肌肉,提高韧性,一组一分钟。
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