哑铃卧推图解

2024-10-18 21:36:43

1、•平行仰卧在哑铃凳上。•垂直举起哑铃。

2、慢慢放下，用时1秒到2秒。降低到平行于乳头的位置。

3、还原到原来的位置。胸部最好收缩一下肌肉。

相关推荐

九年级语文暑假作业如何布置

家常自制藕片

河北承德都山好玩吗？

机器维修之与机器对话

哺乳期会怀孕吗

猜你喜欢

猜你喜欢