引体向上动作怎么训练？

2026-04-23 21:17:23

1、手握住之后，要控制肩胛骨往下拉。

引体向上动作怎么训练？

2、夹住肌肉，身体呈稳定状态，再去做引体向上。

引体向上动作怎么训练？

3、脚尖微微往前面勾一点点。

引体向上动作怎么训练？

4、两只脚一起闭拢，腹部绷紧。

引体向上动作怎么训练？

5、下沉的时候吸气，引体向上后呼气。

引体向上动作怎么训练？

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