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腹背肌训练方法
2024-11-01 06:51:55
1、背部夹笔
3、左侧背部拉伸
5、坐姿半程背部卷动
7、站姿左侧背部拉伸
9、跪姿背部拉伸
11、仰卧脚踝背屈跖屈
13、泡沫轴右侧背部放松
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