过午不食的正确做法

2026-04-26 06:21:47

1、早上要吃好，保证摄入营养是足够的，蛋白要补足。

2、中午要吃饱，碳水一定要吃够，两餐吃够三餐的卡路里，这样才不好降低身体代谢。

3、晚上虽然不能吃东西，但是可以通过多喝水来降低身体的饥饿感。

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