怎样瘦身最有效黄金瘦身法典

2024-10-13 10:18:21

1、餐前喝一碗汤，这样用餐时就不会吃太多。

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3、细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物。因为大脑20分钟后才会有饱的反应。

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5、不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。

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