1、补钙的原因：我们人体每天自汗水及尿液中排出体粝简肯惧内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，
3、还有就是注意晚饭不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
5、要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可
