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疫情期间,居家生活8步
2024-10-13 13:31:28
1、清晨起床洗漱后:快速曲臂扩胸运动。八八六十四下。边做边喊。奋力直臂护胸运动。上下直臂甩臂运动。
2、左右臂放松扭身抽打全身运动。
3、双节棍抽打全身,左右换手抽打后腰。让浑身穴位通畅。
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