钢线下拉教学：快速拥有饱满胸肌

2024-10-19 02:54:37

1、将高度调到眼睛的位置。

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3、选择一个合适的重量。

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5、身子向前迈出，挺胸。

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7、回放。

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9、下拉夹胸的过程中，需要将双肩沉下，不要耸肩。

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11、回放过程中，不要过度放大，否则会拉伤你的肩关节。

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